일산 백송철학원

내가 섹스 중독? ‘이런 증상’ 나타나면 의심 이해나 헬스조선 기자입력 2022. 10. 27. 20:30 성관계에 대한 집착이 심하다면 섹스 중독을 의심해봐야 한다./사진=게티이미지뱅크 남녀간의 사랑을 위해 성생활은 없어서는 안 되는 요소다. 하지만 성생활에 과도하게 집착하고, 성생활을 못할 때 극심한 금단증상을 겪어 일상에 방해를 받는다면 ‘섹스 중독’을 의심해봐야 한다. ◇감정교류 없이 성관계만 갖는 경향 섹스 중독은 성적 환상이나 각성, 충동의 빈도와 강도가 증가되고, 이에 따라 자신에게 이롭지 않은 결과를 가져오는데도 불구하고 성적 충동을 억제하지 못해 특정 성행위에 집착하는 상태를 말한다. 결과적으로 성관계에 대한 집착으로 일상적인 업무가 불가능해질 정도일 때 섹스 중독으로 진단한다. 섹스 중..

눈앞 심정지 환자, 허둥지둥 말고 '이것'만 하세요 이슬비 헬스조선 기자 입력 2022.10.27 08:30 심정지 의심 환자를 발견한다면 망설이지 말고 119에 신고한 뒤, 심폐소생술을 시도해야 한다./사진=게티이미지뱅크 눈앞에서 갑자기 쓰러진 사람을 발견하면 누구나 당황한다. 심폐소생술 방법 강의를 들은 적 있는 사람이라도 가슴 압박을 얼마나 해야 하는지, 인공호흡은 언제 해야 하는지 등 구체적인 정보는 생각나지 않기 마련이다. 이땐 일단 쓰러진 사람 의식이 없다면 바로 119에 신고한 뒤, 다른 응급 처치법에 대한 생각은 미뤄두고 가슴 압박(심폐소생술)부터 해야 한다. 심장이 멈추면 3분 후부터 뇌가 손상되고, 5분 이상 지체하면 사망할 수 있다. 이 안에 가슴 압박만 해줘도 생존율이 2~3배 올라..

몸이 보내는 경고 '두통'..그냥 지나치면 큰코 임태균입력 2022. 10. 23. 09:05수정 2022. 10. 23. 11:48 성인 90% 이상이 경험 지속되면 병원 찾도록 유발음식 있다면 피하고 스트레스 완화 등 필요 이미지투데이 두통은 증상이자 질환이다. 두통 자체가 질병일 수 있지만, 특정 질병에 의한 증상일 가능성도 있다. 성인 인구 90% 이상이 1년에 한 번 이상 두통을 경험한다는 통계도 있다. 두통으로 일상에서 고통받는 일은 비일비재하다. 때로는 특정 식품이 두통을 유발하기도 한다. ◆두통은 ‘위험신호’ 그냥 지나치면 큰일 =두통으로 병원을 찾는 이들은 드물다. 가까운 약국을 찾아 그때그때 통증을 가라앉히는 게 대부분이다. 그러나 평소 경험하지 못한 심각한 두통이 지속되거나 평소와는 ..

얼굴 보면 안다.. 영양소 부족 '신호들' 이해나 헬스조선 기자입력 2022. 10. 23. 23:00 비타민B2가 부족하면 입 주변 홍반이 생길 수 있다./사진=클립아트코리아 몸에 특정 영양소가 부족하면 얼굴, 모발 등에 이상 징후가 나타날 수 있다. 입 주변에 염증이 생기거나, 눈가가 떨리거나, 머리카락이 가늘어지는 식이다. 얼굴과 모발을 통해 확인할 수 있는 영양소 부족 증상을 알아본다. ◇입 주변 홍반=비타민B2 결핍 비타민B2(리보플라빈)는 피부재생 등 대사과정에서 필요하며, 항산화 작용에도 관여한다. 따라서 비타민B2가 부족하면 몸속 대사 작용에 문제가 발생해 입 주변 홍반·부종이 생기는 인후통, 입 주변이 갈라지고 쓰린 구순구각염이 나타날 수 있다. 비타민B2 결핍은 채식주의자나 비타민 소모..

책상 앞에 앉아 살 빼고 혈당 줄이는 운동, 진짜로 있다고? 곽노필입력 2022. 10. 21. 10:05수정 2022. 10. 21. 15:05 발뒤꿈치 들어올리는 '가자미근 푸시업' 혈중 포도당·지방 산화대사율 크게 높여 앉은 자세에서 발뒤꿈치를 들어 올리는 ‘가자미근 푸시업’을 하면 혈중 포도당과 지방 대사율이 크게 높아지는 것으로 나타났다. 픽사베이 도시에 사는 현대인들은 하루의 대부분을 앉은 자세로 보낸다. 이에 따라 줄어든 활동량은 체내 에너지 대사를 떨어뜨려 비만, 당뇨 등의 위험을 높이는 쪽으로 작용한다. 좌식 생활을 하면서도 대사량을 높일 수 있는 방법은 없을까? 미국 휴스턴대 연구진이 간단하면서도 효과가 큰 좌식 운동법을 발견했다. 연구진은 앉아 있는 동안 발뒤꿈치를 들어올리는 까치발 ..

촌각 다투는 뇌졸중.."이런 증상 보이면 즉시 119전화" 변해정입력 2022. 9. 20. 12:01 기사내용 요약 매년 14만5053명 119구급대 이송 말어눌함, 마비, 전신경련 등 증세 3~4.5시간 내 치료해야 생존 기대 [세종=뉴시스] 뇌졸중 환자의 119상황실 응급처치 지도. (자료= 소방청 제공) [세종=뉴시스] 변해정 기자 = 소방청은 일상생활 중 뇌졸중 의심 증세를 발견하면 지체 없이 119에 신고해줄 것을 20일 당부했다. 뇌졸중은 뇌혈관의 이상으로 뇌기능 장애를 겪게 되는 질환을 말한다. 보통 뇌혈관이 막혀 뇌손상이 발생하는 '뇌경색'과 뇌혈관이 파열돼 뇌압 상승과 직·간접적인 뇌손상이 동반되는 '뇌출혈'로 구분된다. 증세가 시작돼 3~4.5시간 이내에 적절한 치료를 받지 못하면 목..

건강 해치는 ‘수면부족’…몸이 보내는 경고로 알 수 있다 박선우 디지털팀 기자 (psw92@sisajournal.com) 승인 2022.08.28 08:00 평소보다 덥게 느껴지는 것도 수면부족 증상일수 있어 기억력 악화나 체중 증가도 의심해봐야 ⓒ픽사베이 건강한 삶을 영위하기 위한 필수 조건인 수면. 그러나 바쁜 현대인들은 충분한 수면의 중요성을 과소평가하는 경향이 있다. 우리나라의 경우 일명 ‘사당오락(四當五落)’ 등 뭔가를 성취하려면 잠부터 줄여야 한다는 가르침이 오래전부터 내려온 영향도 있을 것이다. 그러나 장기화된 수면 부족은 가볍게만 볼 문제가 아니다. 수면 부족이 장기화될 경우 만성 피로는 물론 고혈압, 당뇨, 심장질환, 우울증 등 다발적인 증상을 앓을 수 있어서다. 이같은 부작용을 막기 위..

운동하고 샐러드 먹어도..다이어트 실패하는 이유 3가지 박선우 디지털팀 기자입력 2022.09.18. 07:32 샐러드 드레싱 등 소스류 열량 확인해봐야 운동 소모 열량 대비 과잉보상 여부도 중요 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 현대 성인들 중 다이어트 경험이 전혀 없는 사람은 드물 것이다. 운동을 시작하거나 식단에 변화를 주는 등 상황이나 개인 성향에 맞는 다이어트를 한번쯤은 시도하게 되기 마련이다. '쉬운 다이어트'를 표방하는 다이어트 방법론들도 우후죽순 소개되고 있기도 하다. 그럼에도 불구하고 다이어트에 성공하고 이를 유지해내는 사람은 소수에 불과하다. 다이어트 중임에도 기대한만큼의 효과를 얻지 못했다면 다이어트 방법이 틀리지 않았는지 확인해 봐야 한다. 다이어트를 위한 노력을 상쇄시키..

나이보다 젊게 사는 비결 7 정희은입력 2022.09.18. 08:30 일상생활의 습관에 따라 나이보다 더 젊어 보이기도 또는 더 늙어 보이기도 한다. [사진=클립아트코리아] 사람은 누구나 나이를 먹는다. 신체 나이는 운동이나 스트레스 해소 등 생활의 습관에 따라 영향을 받는다. 어떻게 해야 보다 더 젊게 오래 살 수 있을까. 미국의 ABC뉴스가 그 비결 7가지를 소개했다. ◆적정 체중을 유지하라 '비만(Obesity)' 저널에 실린 연구에 따르면, 비만이 되면 당뇨병, 암, 심장병 발병 위험이 높아지고 우리 몸을 12년은 더 늙게 만드는 것으로 나타났다. 너무 말라도 골다공증 위험이 높아지고 면역기능이 떨어지게 된다. 적정 체중을 유지하는 게 중요하다. ◆스트레스를 잘 풀어라 만성적인 스트레스는 늙었다..

식이섬유가 몸 해치는 2가지 경우 이해림 헬스조선 기자입력 2022.09.18. 08:00 경련성 변비나 과민성장증후군 환자는 식이섬유를 섭취할 때 주의해야 한다./사진=클립아트코리아 식이섬유는 지방과 같은 몸속 노폐물 배출을 돕는다. 장운동을 활성화해 변비 완화에도 도움이 된다. 다이어트 중이거나 장 건강을 관리하는 사람들이 식이섬유를 많이 먹는 이유다. 그러나 식이섬유 섭취량을 늘린 게 가끔은 독이 될 수도 있다. ◇식이섬유 과량 섭취하면 경련성 변비 증상 악화 변비로 고생하는 사람들은 일부러 식이섬유가 많이 든 식품을 챙겨 먹곤 한다. 직장이 연동운동을 잘하지 못해, 변을 자주 보지 못하는 ‘이완성 변비’일 땐 도움이 된다. 식이섬유를 많이 먹어야 장 움직임이 늘기 때문이다. 그러나 대장 운동이 불..