[스크랩] "잠 적당히 자지 않으면 뇌 기능 저하된다"

"잠 적당히 자지 않으면 뇌 기능 저하된다"
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출처 :  [미디어다음] 건강 

글쓴이 : 파이낸셜뉴스 원글보기

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잠을 적당히 자지 않으면 나이를 먹으면서 뇌 기능이 저하된다는 연구결과가 나왔다.

워윅대 연구진은 영국에서 노화에 관한 종단연구(English Longitudinal Study of Ageing)에 참가한 

남자 3968명, 여자 4821명의 수면, 인지 능력 등을 분석한 결과 이 같이 밝혀졌다고 

26일(현지시간) 미국 논문전문사이트 유레칼레트가 전했다.

50~64세 성인들은 6시간 이하로 조금 자거나 8시간 이상 많이 자면 뇌 기능 점수가 낮아지는 것으로 

나타났다. 

65~89세 성인의 경우 8시간 이상 자는 경우에만 뇌 기능 점수가 낮게 나오는 것과 연관이 있었다.

미첼 A 밀러 박사는 "상대적으로 젊은 성인의 경우 하루에 6~8시간 자는 것은 최적의 뇌기능에 중요하다"며 "이번 연구결과는 하루에 6~8시간 자는 것이 비만, 고혈압, 뇌졸중 등이 발전할 가능성을 가장 낮춰준다는 내용의 과거 논문을 뒷받침해준다"고 말했다.

아울러 50~64세 성인의 경우 잠의 질이 뇌 기능 점수에 별다른 영향을 주지 않은 반면 

65세 이상 성인은 잠의 질과 뇌 기능 점수와 상당한 연관이 있는 것으로 확인됐다.

이와 관련, 프란체스코 카푸치오 교수는 

"잠은 좋은 건강과 정신상태에 있어 중요하다"며 

"나이를 먹고 나서 잠을 최대한 잘 자는 것이 뇌 기능의 저하를 늦출 수 있으며 치매를 예방하는 데도 도움이 될 수 있다"고 설명했다.

이번 연구결과는 미국 공공과학도서관 학술지 '플로스 원(PLoS onE)' 최신호에 실렸다.
solidkjy@fnnews.com 구자윤 기자