건강십훈

☆ 건강십훈 ☆

 

1. 小怒多笑 (소노다소) - 화를 적게 내고 많이 웃어라.

2. 小煩多眠 (소번다면) - 번뇌하지 말고(고민을 적게 하고) 잠을 많이 자라.

3. 小慾多施 (소욕다시) - 욕심을 적게 내고 많이 베풀어라.

4. 小言多行 (소언다행) - 말을 적게 하고 많이 행하라.

5. 小承多步 (소승다보) - 차를 적게 내고 많이 걸어라.

6. 小衣多浴 (소의다욕) - 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.

7. 小食多定 (소식다정) - 음식을 적게 먹고 많이 명상하라.

8. 小肉多菜 (소육다채) - 고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹어라.

9. 小塘多果 (소당다과) - 단 것을 적게 먹고 과일은 많이 먹어라.

10. 小厚多薄 (소후다박) - 진한 음식은 적게 먹고 담백한 음식은 많이 먹어라.

 

[출처] 오늘의 건강상식